Workshop Beweglichkeilstraining für Sport und Alltag

 

In einem ca. 2,5 stündigen Workshop wird das Thema Beweglichkeit durch unseren Sportschule-Leiter Richard Galovsky näher gebracht! Als international zertifizierter Bodyweight und Mobility Coach vermittelt er Anfängern & Fortgeschrittenen in Theorie und Praxis alles für Erhaltung und Optimierung der eigenen Beweglichkeit.

Termin:
Samstag, 15.2. 11:00 – 13:30 
KSV Siemens Sportanlage – Heinrich von Buolgasse 3, 1210 Wien

Infos und Anmeldung ab sofort HIER möglich – KSV Mitglieder erhalten € 10,- Rabatt auf den Workshop!

Ziele des Workshops:

  • Identifizierung von beeinträchtigten Gelenken und Bewegungsspielräumen
  • Wiederherstellen der Range of Motion in beschädigten Gelenken
  • Verringerung des Verletzungspotentials durch Stärkung der Gelenke und des Bindegewebes
  • Verlangsamung – und Umkehrung – des körperlichen Alterungsprozesses durch Erhöhung der Mobilität
  • Erhöhte sportliche Leistung durch ungehinderte Bewegungsmuster

Inhalte:

  • eine Beweglichkeitsroutine für die tägliche 20-minütige Anwendung
  • die 3 wichtigsten Bewegungen zur Vermeidung der häufigsten Operationen (Schulter, Knie und Hüfte)
  • die wichtigsten Mobilitätsübungen & praktische Routinen zur optimalen und mühelosen Integration in den Alltag
  • Identifizieren von beeinträchtigten Gelenken und Bewegungsmustern
  • natürliche Bewegung mit voller Reichweite wiederherstellen und erhalten
  • Zusammenhang zwischen Flexibilität und Beweglichkeit verstehen
  • Wie man eine regelmäßige Übung in eine dreidimensionale Mobilitätsübung umwandelt
  • Verbindung zwischen Atmung,, Körper, Geist und Beweglichkeit verstehen

Zielgruppe:

Alle, die sich für Gesundheit, Wohlbefinden, Langlebigkeit, gesteigertes Bewusstsein und Eigenverantwortung interessieren

Vortragender:

Richard Galovsky
Leiter der SPORTSCHULE
international zertifizierter Bodyweight und Mobility Coach unter Steve Maxwell
Lehramtsstudium Bewegung und Sport
Staatlich geprüfter Tennislehrer und ÖTV Lizenz Coach

Kontakt

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