Workshop Beweglichkeilstraining für Sport und Alltag
In einem ca. 2,5 stündigen Workshop wird das Thema Beweglichkeit durch unseren Sportschule-Leiter Richard Galovsky näher gebracht! Als international zertifizierter Bodyweight und Mobility Coach vermittelt er Anfängern & Fortgeschrittenen in Theorie und Praxis alles für Erhaltung und Optimierung der eigenen Beweglichkeit.
Termin:
Samstag, 15.2. 11:00 – 13:30
KSV Siemens Sportanlage – Heinrich von Buolgasse 3, 1210 Wien
Infos und Anmeldung ab sofort HIER möglich – KSV Mitglieder erhalten € 10,- Rabatt auf den Workshop!
Ziele des Workshops:
- Identifizierung von beeinträchtigten Gelenken und Bewegungsspielräumen
- Wiederherstellen der Range of Motion in beschädigten Gelenken
- Verringerung des Verletzungspotentials durch Stärkung der Gelenke und des Bindegewebes
- Verlangsamung – und Umkehrung – des körperlichen Alterungsprozesses durch Erhöhung der Mobilität
- Erhöhte sportliche Leistung durch ungehinderte Bewegungsmuster
Inhalte:
- eine Beweglichkeitsroutine für die tägliche 20-minütige Anwendung
- die 3 wichtigsten Bewegungen zur Vermeidung der häufigsten Operationen (Schulter, Knie und Hüfte)
- die wichtigsten Mobilitätsübungen & praktische Routinen zur optimalen und mühelosen Integration in den Alltag
- Identifizieren von beeinträchtigten Gelenken und Bewegungsmustern
- natürliche Bewegung mit voller Reichweite wiederherstellen und erhalten
- Zusammenhang zwischen Flexibilität und Beweglichkeit verstehen
- Wie man eine regelmäßige Übung in eine dreidimensionale Mobilitätsübung umwandelt
- Verbindung zwischen Atmung,, Körper, Geist und Beweglichkeit verstehen
Zielgruppe:
Alle, die sich für Gesundheit, Wohlbefinden, Langlebigkeit, gesteigertes Bewusstsein und Eigenverantwortung interessieren
Vortragender:
Richard Galovsky
Leiter der SPORTSCHULE
international zertifizierter Bodyweight und Mobility Coach unter Steve Maxwell
Lehramtsstudium Bewegung und Sport
Staatlich geprüfter Tennislehrer und ÖTV Lizenz Coach
Kontakt
Sportschule
office@sportschule.co.at