Morning HIIT Mobility mit Richard

Du kannst Erfolge oder Ausreden haben. Nicht beides.
Arnold Schwarzenegger

Termine: 
17.03.2020 bis 05.05.2020
Dienstags, 7:30 bis 8:15 Uhr
noch 14 Tage bis zum Kurs

• 8 Einheiten á 45 Minuten
• jeweils Dienstags 07:30 – 08:15
• mind. Teilnehmeranzahl: 6 TN (maximal 16)
Alle SiemensmitarbeiterInnen erhalten € 10,- Rabatt.

KSV Siemens Sportanlage – Heinrich von Buolgasse 3, 1210 Wien

Infos und Anmeldung ab sofort HIER möglich!

Zielsetzungen

•Optimierung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
•Beweglichkeitstraining zum Aufwärmen
•dreidimensionales Training um den Körper perfekt auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen vorzubereiten
•Prophylaxe von Sport- und Alltagsverletzungen
•beschleunigte Gewichtsabnahme
•verbessertes Zusammenspiel der Muskulatur, sowie Erhöhung der natürliche Kraft und Stabilität

•Wechsel zwischen intensiven Übungen und Übungen mit moderater Intensität
•Steigerung der maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit zu erzielen und damit Verbesserung der Grundlagenausdauer
•Nachbrenneffekt: deutlich erhöhter Kalorienverbrauch auch nach dem Training
•Entspannungsübung am Ende jeder Einheit

Kontakt

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